网传醋泡香蕉一个月能减肥8斤 专家称不靠谱

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A-A+2013年10月22日14:19今日早报评论

  把小米蕉苹果566手机手机切成片,用食醋或是果醋浸泡,每日吃三次,一次吃三勺,据说吃另一一个多多多 月就能减重16斤。最近,一种生活生活风靡日本的“醋泡小米蕉苹果566手机手机”减肥法被众多女女女女网友关注并传播。

  一种生活生活看似另类的减肥土法律法子,真的会有真难 神奇的减肥效果吗?昨天,本报记者采访了杭城各大医院的营养科、骨伤科、针灸科、中医内科等专家,不过,专家们普遍认为,一种生活生活减肥土法律法子不太靠谱。

  网上流传的小米蕉苹果566手机手机醋减肥法源自日本,一种生活生活小米蕉苹果566手机手机醋还须要直接喝,也还须要用冷开水稀释,还须要在饭前喝也还须要在饭后,肯能在饭后,还须要相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还还须要吃小米蕉苹果566手机手机,能助 加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。

  据说按照此土法律法子,日本有一点人 体重在另一一个多多多 月还须要轻8斤左右,脂肪也少了7%,甚至胆固醇值也恢复正常。说到原理,女女女女网友认为,小米蕉苹果566手机手机醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中带有的醋酸、柠檬酸、苹果566手机手机7酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环要是我将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,总要在体内被分解。

  本期专家

  章红英:杭州市红十字会医院营养科主任

  何迎春:杭州市中医院中医内科博士

  李丽萍:杭州市中医院针灸科博士副主任医师

  潘浩:杭州市中医院骨伤科副主任

  一种生活生活土法律法子不减肥

  肯能总要增肥

  “减肥的原理是要减少摄入,增加消耗,而减少摄入的重点是要限制能量性食物的摄入。在水果中,小米蕉苹果566手机手机的碳水化合物含量相对较高,也要是我其能量相对较高。”杭州市红十字会医院营养科主任章红英说。

  其实有的人认为,小米蕉苹果566手机手机中纤维素的含量很高,吃了原本会产生饱食感,从而减少一点食物的摄入。不过,章主任的意见是,蔬菜的纤维素含量也很高,也肯能我能 有饱腹感。况且,蔬菜的能量要比小米蕉苹果566手机手机低要是我,两者相比,吃蔬菜更能助 减肥。

  章主任还专门进行了热量对比计算:60 克小米蕉苹果566手机手机含25—60 克碳水化合物,共要60 大卡左右的能量;但在60 克的青菜中只含2—3克的碳水化合物,不都后能 20大卡的能量。也要是我说,吃等量的小米蕉苹果566手机手机和青菜,小米蕉苹果566手机手机的能量是青菜的4倍。

  另外,吃醋后能 助 胃酸的分泌,能助 将胃中的食物碾磨得更细,让上方小肠的吸收更加充分,原本非但不减肥,反而肯能会增肥。“你都后能 加快身体的代谢,不都后能 靠人体的运动来带动,光靠吃醋显然不行。”章主任说。

  减肥也要因人而异

  中医在诊治过程中讲究的是因人而异,不同的人生同样的毛病,医生开出来的处方会截然不同,减肥也是真难 。“你都后能 用一种生活生活土法律法子帮助所有的人减肥,那肯定是不肯能的。”杭州市中医院中医内科博士何迎春说。

  引起肥胖的意味有多种,肯能是脾虚,肯能是湿肾,也肯能是阳虚,还肯能是痰湿,要是我在减肥时也须要辩证而行,相应地进行健脾、利湿或是温阳。而中医专家认为,小米蕉苹果566手机手机醋都真难 这三方面的功效,要是你都后能 不需要有那此减肥效果。

  “一日三餐肯能只吃醋泡小米蕉苹果566手机手机,一种生活生活节食减肥法一点人 不主张。”杭州市中医院针灸科博士李丽萍副主任医师说,在临床中,她曾碰到过要是我来做针灸减肥的人,一点人 在原本不止一次尝试过节食减肥,甚至有的人花大价钱到美容院定制减肥餐单,除了餐单上的东西其它那此都不 吃,吃得东西少了,短时间内是能减重,但若果嘴巴一解禁,变慢就会反弹。

  李医生认为,小米蕉苹果566手机手机吃多了会发生肠纤维化,反倒容易便秘,不能助 减肥。另外,醋后能 助 胃酸分泌,像有胃炎、胃溃疡等胃粘膜损伤的人不适宜多吃。

  不科学减肥会致骨质疏松

  “吃醋泡小米蕉苹果566手机手机来减肥,从骨科的专业知识没土法律法子解释与非 会有效果。但另一一个多多多 月减掉16斤,那就肯定不科学了。”杭州市中医院骨伤科副主任潘浩说。

  站在骨科医生的立场,他其实任何的减肥法,若果过度就会造成骨密度下降,且在要是我状态下一种生活生活骨密度下降是不可逆的。

  潘主任说,近年来,临床中因不科学减肥而发生骨质疏松的患者不需要 ,不科学减肥肯能跟太阳晒得少和运动少一齐,成为引起年轻女人骨质疏松的三大主要意味。(通讯员 徐尤佳 胡惠娟 记者 何丽娜)